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Alimentation

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Explorez les dossiers consacrés aux nutriments et à l'alimentation liée au sport. Choisissez une première lecture ci-dessous, puis poursuivez vers les repas et recettes du magazine pour retrouver des exemples concrets dans le fonds existant.

Aliments sources de lipides, poisson, noix et huiles.
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Oméga-3, 6 et 9 : comprendre leur rôle, leur équilibre et leurs effets sur la performance

Les oméga-3, 6 et 9 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Ils appartiennent tous à la grande famille des lipides, mais leur rôle, leur importance et surtout leur équilibre sont trop souvent méconnus, en particulier chez les sportifs.

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